¿Qué significa cuando no puedes llorar?

No poder llorar puede ser una experiencia frustrante. Muchas personas están preocupadas por el problema opuesto. Temen llorar frente a otras personas y permitir que se muestren sus verdaderos sentimientos. En realidad, parece que el problema opuesto puede ser igual de difícil de tratar. Cuando estás lleno de emociones, naturalmente quieres expresar esos sentimientos y disfrutar de una sensación de alivio. Cuando no puede llorar, puede hacer que su vida se sienta aún más frustrante.

Lo más probable es que esto no sea un signo de ningún problema importante. Si bien es frustrante, no significa que haya algo malo contigo. Todo el mundo procesa sus emociones de diferentes maneras. Por ejemplo, cuando mi padre tuvo un infarto, no lloré. Pasé todo el día limpiando frenéticamente toda la casa de arriba a abajo hasta que estaba tan exhausto que me quedé dormido en el sofá. Para mí, procesar las emociones es más fácil usando esa energía y manteniendo mi mente ocupada. Una vez que supe que él estaría bien, finalmente pude llorar.

Otras personas toman tiempo para procesar sus emociones. Si descubre que su tío fue atacado, su mente no está segura de cómo procesar la noticia al principio. No esperabas escuchar esta mala noticia, por lo que inicialmente te sientes conmocionado. No poder llorar no significa que no estés horrorizado, molesto o triste. Solo significa que tu mente necesita un poco más de tiempo para procesar las cosas.

Las rupturas son un caso claro en el que puedes ver la diferencia en cómo las personas procesan sus sentimientos. Algunas personas pueden separarse y mudarse al día siguiente. Semanas después, rompen a llorar porque se dieron cuenta (demasiado tarde) de lo que habían perdido. Les tomó esos pocos días o semanas aceptar realmente que la persona se había ido y comprender sus propios sentimientos. Otras personas inmediatamente comienzan a llorar después de una ruptura porque procesan sus emociones más rápido que el promedio.

No hay una manera correcta o incorrecta de procesar tus emociones. Si no puede llorar porque no está muy seguro de lo que siente, entonces relájese. Es completamente normal. No significa que te preocupes menos por tus seres queridos, pareja o amigos. Lo más probable es que sea solo una señal de que necesita procesar las cosas un poco más. Todos aceptan los momentos difíciles de una manera única, por lo que la forma en que procesas una tragedia puede ser diferente.

Depresión e incapacidad para llorar

Esto en realidad parece bastante contrario a la intuición. Todo el mundo piensa que la depresión se trata de parecer triste y triste todo el tiempo. Si bien ese podría ser el estereotipo, a menudo no es cierto. Para muchas personas, la depresión trae una sensación de entumecimiento. Te roba tu felicidad, motivación y habilidad para ser expresivo. Para algunas personas, esto puede significar que ya no pueden sentir tristeza con tanta claridad. Es como si hubiera una barrera de entumecimiento y apatía que te impide experimentar verdaderamente cualquier sentimiento. Quieres llorar porque tienes problemas en el trabajo o has perdido a un ser querido, pero la depresión te impide experimentar tus emociones.

Si la depresión es la razón por la que no puede llorar, hay buenas noticias. La ayuda está disponible a través de un terapeuta o un consejero. Hay opciones que puede tomar para cambiar su estilo de vida o opciones de medicamentos para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Si no puede llorar debido a una depresión severa, es importante que busque ayuda y trabaje para encontrar el plan de tratamiento adecuado.

No te permites estar triste

Para algunas personas, el mayor problema es que no están lo suficientemente tristes. Lógicamente sabes lo devastado que te sientes, pero tienes una estrategia cognitiva que evita que sientas tristeza por completo. Algunas personas usan el pensamiento en lugar de sentir, reprimiendo sus emociones o compartimentando sus emociones para lidiar con una angustia repentina y severa. Otras personas (como yo) intentan distraerse o evitar los pensamientos angustiosos a través de estrategias de comportamiento como la limpieza obsesiva.

También es posible que sienta algo más que tristeza. Por ejemplo, su hermanito resultó gravemente herido al precipitarse frente a un automóvil. Aunque sabes que no estabas en casa en ese momento, una parte de ti se siente culpable porque podrías haber estado en casa y haber ayudado. Por eso, la tristeza que sientes cuando piensas en tu hermano también está teñida de culpa. Una emoción se convierte rápidamente en el desencadenante de otra emoción.

Si está deteniendo su tristeza sin querer a través de estrategias cognitivas y conductuales, hay opciones que puede usar para estar más en contacto con sus sentimientos. Lleva tiempo, pero llevar un diario puede ayudarte a aprender a etiquetar tus sentimientos y su intensidad. Puede ayudarte a procesar tus emociones que sepas lo que estás sintiendo, por qué y cómo procesarlo.

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